Harttaal en gezondheid

Hoewel iedereen inmiddels weet dat het niet gezond is om je emoties te veel in te slikken, blijkt het niet altijd eenvoudig om ze te uiten. Vaak lijkt alsof we de controle verliezen als we die emoties te veel de vrije loop laten. Maar het omgekeerde is waar, juist door je bewuster te zijn van emoties zullen ze je leven niet meer beheersen.

Door woorden te vinden voor je gedachten en voor wat je voelt, ontdek je zelf hoe het in elkaar zit. Emoties zijn niet ‘goed’ of ‘slecht’, pas als je er naar gaat handelen wordt het ingewikkelder. Dus luister naar waarom je zo woedend, zo verdrietig, zo uitgeput, zo eenzaam of zo down bent. Wees niet terughoudend, het kan je leven redden door gewoon op te schrijven wat je denkt dat er aan de hand is. En er dan vervolgens rustig naar te kijken.